Как правильно
выбрать стрипы

Первое, что цепляет взгляд каждого, кто сталкивается с экзотик полдэнсом — это стрипы, профессиональная обувь для танцев на пилоне. Они бросаются в глаза из-за высоких каблуков и платформ.

Поначалу может даже показаться, что на них невозможно удержаться, особенно новичку. Впрочем, это ошибка: тысячи начинающих побороли страх перед этими огромными туфлями и обзавелись первой парой (а спустя некоторое время даже не одной, потому что остановиться для любого танцора невозможно).

Так как же выбрать идеальные стрипы и начать танцевать? Во всех нюансах разбираемся в статье.

Среди стрипов есть, пожалуй, три самые популярные формы:

• босоножки;
• ботильоны;
• ботфорты.

Иногда также выделяют heelcut-стрипы, или стрипы, у которых нет каблука, но о них в этом тексте мы говорить не будем, потому что они редкие и подходят только для профессионалов, а чтобы удержать себя в отсутствии каблука необходимы натренированные ноги. Поэтому остановимся подробнее на трёх самых популярных форматах.

Наиболее изящный вид обуви для экзота. Натянутые подъёмы обуви становятся с ними летящими, а весь образ обретает лёгкость. Кстати, о натянутости подъёмов: именно в босоножках тяжелее, но вместе с тем эффективнее всего можно научиться тянуть стопы. А не об этом ли мечтает каждый танцор Pole Exotic?

Такие туфельки фиксируются ремешком вокруг лодыжки, а также союзкой, ремешком, который удерживает саму стопу и пальцы ног. Обязательно обращайте внимание на материал крепления, которым ремешок присоединяется к туфле: если это будет хлипкая резинка, то она быстро растянется или даже порвётся, а значит, нога начнёт болтаться. Лучший материал для такого крепления — кожзам или другой плотный нетянущийся материал.

Этот вид обуви находится в топе рекомендаций для начинающих. Причины очевидны: нагрузки во время экзотика довольно нестандартные для неподготовленных ног, а ботильоны фиксируют стопу со всех сторон. Так они помогают предотвратить возможные вывихи и другие травмы.

Дополнительная фиксация стрипов обеспечивается благодаря застежке «молния» и шнуровке: ботинок принимает форму ножки и снижает нагрузку.

Сапоги с высокими голенищами выглядят очень эффектно и хорошо прилегают к ноге по всей своей длине благодаря шнуровке. Таким образом нога в обуви не только хорошо фиксируется, но и отлично защищена со всех сторон, включая колено. Но стоит иметь в виду, что в ботфортах жарко. Поэтому многие берут их исключительно на съёмки и выступления.

Стоит также упомянуть, что стрипы могут различаться по виду носочка: он бывает открытый и закрытый. Закрытый носок не позволит вам удариться пальцами о пол во время занятий, но конечно же, со временем передняя часть такой обуви сильно изнашивается.

Открытый носок стрипов показывает несколько пальцев на ноге. Учитывайте, что если у вас узкая стопа, то она может выпадать из этой дырочки, а значит, выбирать стоит более закрытые стрипы, а вот для широкой стопы открытый носок — в самый раз.

Даже многие начинашки, наверняка, слышали, когда стрипы называют разными цифрами: «единичками», «двойками», «тройками» и т. д. А что же означает эта нумерация? Всё просто: это соотношение высоты каблука и платформы.

• 1 — каблук стрипа = 15 см, платформа обуви = 5 см;
• 2 — каблук стрипа = 17 см, платформа обуви = 7 см;
• 3 — каблук стрипа = 20 см, платформа обуви = 10 см;
• 4 — каблук стрипа = 23 см, платформа обуви = 13 см;
• 5 — каблук стрипа = 25 см, платформа обуви = 15 см.

В современном мире обуви для экзота это не предел, но стрипы выше используют профессионалы, которые в танцах уже много лет, и чаще для стилизованных образов и выступлений. Для тренировок любителей вполне достаточно вариантов выше.

Несмотря на то, что самым логичным и безопасным вариантом для начинашек кажутся платформы-единички, брать их нет смысла даже на первое время. Их проблема в слабо выраженном скосе: красота хореографии в экзоте держится в позах на этих самых мысочках, именно они (если стопа натянута) создают эффект грациозно летящих длинных ног.

Обычно тренеры рекомендуют начинать с двоек или даже сразу троек. Конечно, первое время удобнее двигаться на двойках, они также более устойчивые для непривычного человека. Но из них ученицы «вырастают» очень быстро, буквально за пару месяцев. А в тройках, скорее всего, вы будете тренироваться ещё долго.

У некоторых учениц танцевальный прогресс позволяет перейти и на четвёрки или даже пятёрки. Но для начала нужно научиться танцевать чисто в стрипах пониже.

Нет. Как мы уже сказали выше, стрипы — это профессиональная танцевальная обувь, и у неё есть некоторые характерные особенности. Например, наличие скосов, т.е. усечённой спереди части подошвы.

В статье уже упоминалось, что для успешного исполнения экзотных хореографий, нужно держать натянутыми стопы и подъёмы. Благодаря этому танцор перемещается с полной подошвы на эти самые скосы, а вес с каблука полностью уходит. Это придаёт танцу летящий и изящный вид.

Конечно же, всё время танцевать на скосах получается далеко не сразу: скорее это то, чему танцоры учатся всё время. Но это, определённо то, к чему стоит стремиться.

Естественно, подбирать обувь нужно под свой размер. Однако некоторые танцоры жалуются, что обувь некоторых производителей маломерит или, наоборот, большемерит. Поэтому стоит внимательно примерять стрипы перед покупкой, потому что вам в них танцевать не одно занятие.

Выбирая размер стрипов, акцентируйте внимание на том, чтобы пальцы и пятна были внутри границ стельки: они не должны свисать из обуви не только из соображений эстетики, но ещё и потому, что так вы можете травмировать ногу. Помните, что когда вы танцуете на скосах, нога может соскользнуть вперёд, а вы ударитесь пальцами об пол. Так что лучший совет — отступить от края платформы до крайнего пальца 5–7 мм.

Однако это не единственные рекомендации: стоит также учитывать особенности разных материалов обуви, из которых делают туфли и ботинки для экзотика. Мы не сможем точно сказать, стрипы из какого материала подойдут именно вам: точно придётся пробовать и экспериментировать. Но ниже мы разложим по полочкам достоинства и недостатки разных материалов для стрипов.

+: силиконовые стрипы самые демократичные по цене;
–: в то же время самые недолговечные: велик риск, что они порвутся быстрее, чем вы дорастёте до уровня повыше. К тому же силикон растягивается при нагревании, а значит, будет тянуться и во время ваших тренировок. Это точно следует учесть при выборе первой пары стрипов.

+: податливая и хорошо тянется - если берёте замшевые ботильоны, они будут держать ногу и не дадут её подвернуть, но в то же время не помешают тянуть стопу;
–: но это и минус - со временем замша на стрипах растягивается.

+: тянется не так сильно, как замша, поэтому такая обувь дольше сохранит форму;
–: сложнее тянуть стопы, а в кожзаме потеют ноги: точно вариант не для летних тренировок.

+: очень прочная фиксация стопы и стильный внешний вид: идеально для выступлений;
–: плохо скользят и могут тормозить в прокрутах.

Точно! Но если вы боитесь с первых тренировок сразу же начинать танцевать в стрипах, то можешь заниматься в носочках. Иногда тренеры даже подчёркивают пользу такого варианта для начинающих: во-первых, вы сможете понять, подходит ли вам экзот, а значит, не совершите покупку обуви, которой потом не будете пользоваться. Во-вторых, вы поймёте, как тянуть ногу в принципе, а преподаватель сможет скорректировать этот момент на начальном этапе.

Также перед каждым занятием мы делаем разминку: перед тренировкой по экзоту всегда делаются упражнения на закачку икроножных мышц и подъёмов стопы: именно благодаря им со временем тебе станет удобно в стрипах, как в тапочках (ну почти!).

Но на самом деле универсальный совет по тому, как привыкнуть танцевать в стрипах, может быть только один — танцевать в них как можно больше. Только с помощью постоянной практики этот вопрос испарится у вас из головы, а движения станут лёгкими и органичными.

Здесь, вероятно, кто-то может быть разочарован, но в мире Exotic Pole Dance все знают, что стрипы — это расходный материал. Особенно если вы занимаетесь много, активно и любите хард (но на самом деле не только). Поэтому не рекомендуем трястись над первой парой и бояться дыхнуть на неё: заниматься в новоприобретённых туфельках следует в полную мощь. Можете считать, что стрипы — это своеобразная плата за новые танцевальные навыки.

Впрочем, продлить жизнь любимых башмачков всё же можно: после тренировки их надо просушить и протереть влажной тряпочкой или специальной щёткой — всё зависит от материала, замша, например, довольно капризная.

Также, чтобы не стирался носочек и передняя часть любимых стрипов, стоит надевать на них защиту. Это может быть специальная защита, которую вы можете купить в магазине обуви для танцев на шесте. Но не обязательно. Некоторые танцоры заклеивают платформу тренировочных стрипов тейпами. А ещё можно взять обычные носки, натянуть их на стрипы и отрезать переднюю часть ткани. Вот вам и защита!