Направления

На данный момент в нашей студии 4 направления

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance - это танцы с пилоном на специальных туфлях на высоком каблуке, которые называются "Стрипы". Это направление развивает пластичность, музыкальность, силу и грацию. Подойдет тем, кто хочет научиться выражать эмоции через тело и танец. В нашей студии Экзотик давно не только про женственность и манкость - он может быть как лирический, так и страстный.

Форма одежды: свободная, лучше всего подойдут леггинсы/лосины/спортивные штаны, спортивный топ/майка/футболка. Обязательно танцевальные наколенники, а так же наличие специальной обуви, однако на первых занятиях можно танцевать без обуви только в носочках.

Pole Dance

Pole Dance - спортивное направление, трюки (элементы на пилоне). На занятии мы делаем упор на физическую подготовку, соответственно - разминка тоже будет более спортивная. Тут мы разучиваем различные элементы/трюки на пилоне, собираем из них комбинации. Это более силовая тренировка, нежели экзотик полдэнс. Не стоит бояться пробовать если у Вас слабые руки и нет растяжки. Занятия построены таким образом, чтобы у Вас был постепенный прогресс в силе, гибкости, ловкости, хвате.

Форма одежды: спортивный топ/футболка/майка, на низ обязательно шорты, так как для этого направления нужно сцепление с кожей тела. Убедительная просьба не мазать руки кремом, а тело лосьоном за 12 часов до тренировки.

Растяжка

В нашей школе данное направление включает в себя растяжку на шпагат и общую растяжку. На шпагатах мы уделяем особое внимание гибкости ног, выполняя комплекс динамических и статических упражнений, направленных на улучшение подвижности тазобедренных суставов, а также гибкости мышц задней поверхности бедра, передней поверхности бедра, ягодичных и внутренней поверхности бедра. Данный комплекс упражнений подойдет как дополнение к занятиям полдэнс и экзотик полдэнс для увеличения рабочей амплитуды на снаряде, так и для тех, кто просто хочет сесть на шпагат.

Форма одежды: лосины/леггинсы/спортивные штаны, футболка/майка/спортивный топ, носочки

Стрип пластика

Направление без пилона. Это партерная хореография - весь танец в основном танцуется на полу в специализированной обуви - Стрипах. Обычно движения женственные, точечные, акцентные и чувственные.

Форма одежды: лосины/леггинсы/спортивные штаны, футболка/майка/спортивный топ, наколенники, носочки, стрипы (можно без стрипов если их пока нет).

Расписание

На данный момент в нашей студии 4 направления

Exotic Pole Dance

Экзотик полденс - это танцы с пилоном на специальных туфлях на высоком каблуке, которые называются "Стрипы". Это направление развивает пластичность, музыкальность, силу и грацию. Подойдет тем, кто хочет научиться выражать эмоции через тело и танец. В нашей студии Экзотик давно не только про женственность и манкость - он может быть как лирический, так и страстный, и хардовый.

Форма одежды: свободная, лучше всего подойдут леггинсы/лосины/спортивные штаны, спортивный топ/майка/футболка. Обязательно танцевальные наколенники, а так же наличие специальной обуви, однако на первых занятиях можно танцевать без обуви только в носочках.
Pole Dance

Полдэнс - спортивное направление, трюки (элементы на пилоне). На занятии мы делаем упор на физическую подготовку, соответственно - разминка тоже будет более спортивная. Тут мы разучиваем различные элементы/трюки на пилоне, собираем из них комбинации. Это более силовая тренировка, нежели экзотик полдэнс. Не стоит бояться пробовать если у Вас слабые руки и нет растяжки. Занятия построены таким образом, чтобы у Вас был постепенный прогресс в силе, гибкости, ловкости, хвате.

Форма одежды: спортивный топ/футболка/майка, на низ обязательно шорты, так как для этого направления нужно сцепление с кожей тела. Убедительная просьба не мазать руки кремом, а тело лосьоном за 12 часов до тренировки.
Растяжка

В нашей школе данное направление включает в себя растяжку на шпагат и общую растяжку. На шпагатах мы уделяем особое внимание гибкости ног, выполняя комплекс динамических и статических упражнений, направленных на улучшение подвижности тазобедренных суставов, а также гибкости мышц задней поверхности бедра, передней поверхности бедра, ягодичных и внутренней поверхности бедра. Данный комплекс упражнений подойдет как дополнение к занятиям полдэнс и экзотик полдэнс для увеличения рабочей амплитуды на снаряде, так и для тех, кто просто хочет сесть на шпагат.

На общей растяжке мы тянемся целиком. Прорабатываем важные зоны спины: грудной отдел, шейный отдел, плечи. Также уделяем внимание стопам. Такой комплексный подход подойдет тем, кто хочет улучшить общие показатели своей гибкости, или мягко и бережно привести тело в тонус после долгой сидячей работы.
Стрип пластика

Направление без пилона. Это партерная хореография - весь танец в основном танцуется на полу в специализированной обуви - Стрипах. Обычно движения женственны