Мы предлагаем разнообразные танцевальные направления для людей всех возрастов и уровней подготовки, помогая вам раскрыть свой потенциал и обрести уверенность в себе.
Почему стоит выбрать нашу студию?
    • Профессиональные педагоги: наши опытные преподаватели не только обучат вас технике, но и помогут проникнуться духом танца. Каждое занятие — это вдохновение и поддержка на пути к вашему успеху.
    • Уютная атмосфера: в нашей студии царит теплая и дружеская атмосфера, где каждый чувствует себя комфортно и уверенно. Мы верим, что в таких условиях танцевать легче и приятнее.
    • Удобное расположение: студия находится в самом сердце района Текстильщики, всего в нескольких минутах от метро. Это идеальное место для тех, кто ценит свое время и удобство.
    • Гибкий график: мы понимаем, что современный ритм жизни диктует свои условия, поэтому предлагаем гибкий график занятий, который можно подстроить под ваши индивидуальные нужды.
На данный момент в нашей студии 4 направления
  • Exotic Pole Dance
    Экзотик полденс - это танцы с пилоном на специальных туфлях на высоком каблуке, которые называются "Стрипы". Это направление развивает пластичность, музыкальность, силу и грацию. Подойдет тем, кто хочет научиться выражать эмоции через тело и танец. В нашей студии Экзотик давно не только про женственность и манкость - он может быть как лирический, так и страстный, и хардовый.

    Форма одежды: свободная, лучше всего подойдут леггинсы/лосины/спортивные штаны, спортивный топ/майка/футболка. Обязательно танцевальные наколенники, а так же наличие специальной обуви, однако на первых занятиях можно танцевать без обуви только в носочках.
  • Pole Dance
    Полдэнс - спортивное направление, трюки (элементы на пилоне). На занятии мы делаем упор на физическую подготовку, соответственно - разминка тоже будет более спортивная. Тут мы разучиваем различные элементы/трюки на пилоне, собираем из них комбинации. Это более силовая тренировка, нежели экзотик полдэнс. Не стоит бояться пробовать если у Вас слабые руки и нет растяжки. Занятия построены таким образом, чтобы у Вас был постепенный прогресс в силе, гибкости, ловкости, хвате.

    Форма одежды: спортивный топ/футболка/майка, на низ обязательно шорты, так как для этого направления нужно сцепление с кожей тела. Убедительная просьба не мазать руки кремом, а тело лосьоном за 12 часов до тренировки.
  • Растяжка
    В нашей школе данное направление включает в себя растяжку на шпагат и общую растяжку. На шпагатах мы уделяем особое внимание гибкости ног, выполняя комплекс динамических и статических упражнений, направленных на улучшение подвижности тазобедренных суставов, а также гибкости мышц задней поверхности бедра, передней поверхности бедра, ягодичных и внутренней поверхности бедра. Данный комплекс упражнений подойдет как дополнение к занятиям полдэнс и экзотик полдэнс для увеличения рабочей амплитуды на снаряде, так и для тех, кто просто хочет сесть на шпагат.

    На общей растяжке мы тянемся целиком. Прорабатываем важные зоны спины: грудной отдел, шейный отдел, плечи. Также уделяем внимание стопам. Такой комплексный подход подойдет тем, кто хочет улучшить общие показатели своей гибкости, или мягко и бережно привести тело в тонус после долгой сидячей работы.
  • Стрип пластика
    Направление без пилона. Это партерная хореография - весь танец в основном танцуется на полу в специализированной обуви - Стрипах. Обычно движения женственны
Абонементы
600 руб
Попробуемс
1000 руб
Дайте два
3800 руб
Это мы берем
6800 руб
Стартуем
9000 руб
Мяу
10 400 руб
Вжух
13 200 руб
Контора платит
Преподаватели
Создатель студии
Хакимова Анна


Тренер по направлению Exotic, Pole Dance, Stretching.

Преподает пилон уже более 6 лет! Сертифицированный тренер "Базовый курс акробатики на пилоне", "Продвинутый курс акробатики на пилоне", "Курс растяжки", "Импровизация". Посетила множество мастер-классов, обучалась у лучших педагогов полденс индустрии.
Участник и призер многочисленных соревнований в стилистике Exotic Poledance.
Из пилона больше всего обожает трюки, облеты и динамические каскады на статике. Научит всем сложным и необычным комбинациям, завернет в красивые загибулины и в любые шпагаты. На её занятиях Вы станете звездами инстаграма, потому что своих учениц она очень любит снимать и фотографировать.
В танцевальных хореографиях много летящих ног, экзо-трюков, хореографии всегда чувственные и "под настроение".
В один день вы можете танцевать нежнейший флоу, на другой неделе искрометный хард, на следующей сексуальный разврат, а потом лирический frame up экзотик.
Из треков предпочитает старую зарубежную классику, поп-рок, русскую попсу, старый русский поп-рок, отдельным плейлистом идут треки Tarasa. (Иначе студия не носила бы название Скромница)
Требовательный и справедливый тренер. На занятиях ориентируется на сильную эмпатию и чувствование учеников. Может похвалить, может поругать, но никогда не оставит без внимания.
Нацелена на прогресс и результат, будет чистить Ваши колени и носки, заставлять тренить на 2 стороны, дотошно объяснять детали техники, хотите Вы этого или нет.
С ней тренировки всегда продуктивные, душевные и теплые.
Тренер
Тренер по направлениям: Pole dance, Stretching.

Строгий педагог, который ценит упорство и старание!
Если она увидит отдачу на тренировках и горящие глаза у Ученика - считайте что Вы уже в её сердечке.

На тренировках любит порядок и дисциплину, не приветствует нытье, споры, сравнение, хаос.

Силовые трюки на статике - её конёк. Замотивирует любого, вдобавок сразит красотой своих бицух.

Открытая,честная и справедливая.

Впервые попробовала пилон в 38. Своим примером доказала, что возможно достичь крутых результатов в Pole dance, не имея физической подготовки. Сертифицированный тренер по Pole dance "Базовый курс по акробатике на пилоне".

Научит Вас спортивным трюкам с полного нуля до уровня профи.

Подробнее
Тренер
Тренер по направлениям: Exotic Poledance, Pole dance, Stretching.

Найдет подход к каждому ученику, мягкий, но в то же время требовательный педагог.
Если для Вас важно бережное, поддерживающее обучение через похвалу, то Вам точно к Ней!

Внимательна к деталям, подберет нужные слова для каждого Ученика, чтобы он точно понял и ушел с занятия с результатом.

В пилонный спорт пришла в 37 лет, не имея спортивного прошлого. Не по наслышке знает, как обучать взрослых людей с нуля.

Сертифицированный тренер по акробатике на пилоне.

Основное направление - Exotic Dance.

В танцах предпочитает разнообразие, от нежных тягучих флоу - до бешенного харда, рок. Музыкальные предпочтения - зарубежный рок, зарубежные треки 80, 90-х.


К занятиям относится очень серьезно, своим ученикам готова уделить все необходимое время.




Подробнее
Тренер
Фокина Дарья
Тренер по направлениям: Exotic pole dance , Srtip и Stretching .

Танцами занимается с детства. Пробовала разные направления начиная от бальных танцев, хип-хопа, заканчивая тверком и классикой. Но именно в Exotic и Strip.

Имеет хореографические образование, а так же дополнительное образование тренера по фитнесу и бодибилдингу.

Участник и призер в соревнованиях по pole art и pole exotic.

Требовательная, но чуткая. Каждой уделит внимание, даст комментарий по технике, музыке и движениям.

Любит, когда девочки кайфуют от себя и танца в целом.

Её хореографии отличаются резкостью в движениях. Делает уклон на музыкальность.

Меломан. Чаще всего русские треки. Это может быть рэп, поп, легкий рок.

У неё ты сможешь танцевать медленные и плавные, быстрые и резкие хореографии.
Нацелена на результат и развитие ученика в танцах.

Начните танцевать уже сегодня!
Танцы — это не просто хобби, это способ выразить себя, улучшить физическую форму и поднять настроение. В студии "Скромница" вы найдете все необходимое для того, чтобы стать лучшей версией себя. Запишитесь на пробное занятие и убедитесь, что танец — это удовольствие, доступное каждому!
Остались вопросы ?
Не скромничай, заполняй форму и мы перезвоним !
Новости школы
    СКРОМНИЦА
    г. Москва, Саратовская улица, 9с1
    Телефон +7 (993) 924-30-55
    Email: Skromnitsadance@gmail.com
    Режим работы Пн-Вс с 11:00 до 22:00