Хочешь попробовать свои силы в танцах и ощутить магию движения? Студия танцев "Скромница" приглашает тебя на пробное занятие! Это идеальная возможность погрузиться в мир танцев и оценить все преимущества наших занятий.
Что ты получишь на пробном занятии?
    • знакомство с тренерами и командой студии;
    • уникальную атмосферу творчества и поддержки;
    • профессиональные рекомендации и план развития.

На данный момент в нашей студии 4 направления

Exotic Pole Dance
Exotic Pole Dance - это танцы с пилоном на специальных туфлях на высоком каблуке, которые называются "Стрипы". Это направление развивает пластичность, музыкальность, силу и грацию. Подойдет тем, кто хочет научиться выражать эмоции через тело и танец. В нашей студии Экзотик давно не только про женственность и манкость - он может быть как лирический, так и страстный.
Форма одежды: свободная, лучше всего подойдут леггинсы/лосины/спортивные штаны, спортивный топ/майка/футболка. Обязательно танцевальные наколенники, а так же наличие специальной обуви, однако на первых занятиях можно танцевать без обуви только в носочках.
Pole Dance
Pole Dance - спортивное направление, трюки (элементы на пилоне). На занятии мы делаем упор на физическую подготовку, соответственно - разминка тоже будет более спортивная. Тут мы разучиваем различные элементы/трюки на пилоне, собираем из них комбинации. Это более силовая тренировка, нежели экзотик полдэнс. Не стоит бояться пробовать если у Вас слабые руки и нет растяжки. Занятия построены таким образом, чтобы у Вас был постепенный прогресс в силе, гибкости, ловкости, хвате.
Форма одежды: спортивный топ/футболка/майка, на низ обязательно шорты, так как для этого направления нужно сцепление с кожей тела. Убедительная просьба не мазать руки кремом, а тело лосьоном за 12 часов до тренировки.
Растяжка
В нашей школе данное направление включает в себя растяжку на шпагат и общую растяжку. На шпагатах мы уделяем особое внимание гибкости ног, выполняя комплекс динамических и статических упражнений, направленных на улучшение подвижности тазобедренных суставов, а также гибкости мышц задней поверхности бедра, передней поверхности бедра, ягодичных и внутренней поверхности бедра. Данный комплекс упражнений подойдет как дополнение к занятиям полдэнс и экзотик полдэнс для увеличения рабочей амплитуды на снаряде, так и для тех, кто просто хочет сесть на шпагат.
Форма одежды: лосины/леггинсы/спортивные штаны, футболка/майка/спортивный топ, носочки
Стрип пластика
Направление без пилона. Это партерная хореография - весь танец в основном танцуется на полу в специализированной обуви - Стрипах. Обычно движения женственные, точечные, акцентные и чувственные.
Форма одежды: лосины/леггинсы/спортивные штаны, футболка/майка/спортивный топ, наколенники, носочки, стрипы (можно без стрипов, если их пока нет).

Наши преимущества

Преподаватели
Создатель студии
Хакимова Анна


Тренер по направлению Exotic, Pole Dance, Stretching.

Преподает пилон уже более 6 лет! Сертифицированный тренер "Базовый курс акробатики на пилоне", "Продвинутый курс акробатики на пилоне", "Курс растяжки", "Импровизация". Посетила множество мастер-классов, обучалась у лучших педагогов полденс индустрии.
Участник и призер многочисленных соревнований в стилистике Exotic Poledance.
Из пилона больше всего обожает трюки, облеты и динамические каскады на статике. Научит всем сложным и необычным комбинациям, завернет в красивые загибулины и в любые шпагаты. На её занятиях Вы станете звездами инстаграма, потому что своих учениц она очень любит снимать и фотографировать.
В танцевальных хореографиях много летящих ног, экзо-трюков, хореографии всегда чувственные и "под настроение".
В один день вы можете танцевать нежнейший флоу, на другой неделе искрометный хард, на следующей сексуальный разврат, а потом лирический frame up экзотик.
Из треков предпочитает старую зарубежную классику, поп-рок, русскую попсу, старый русский поп-рок, отдельным плейлистом идут треки Tarasa. (Иначе студия не носила бы название Скромница)
Требовательный и справедливый тренер. На занятиях ориентируется на сильную эмпатию и чувствование учеников. Может похвалить, может поругать, но никогда не оставит без внимания.
Нацелена на прогресс и результат, будет чистить Ваши колени и носки, заставлять тренить на 2 стороны, дотошно объяснять детали техники, хотите Вы этого или нет.
С ней тренировки всегда продуктивные, душевные и теплые.
Тренер
Зуева Любовь
Тренер по направлениям: Pole dance, Stretching.

Строгий педагог, который ценит упорство и старание!
Если она увидит отдачу на тренировках и горящие глаза у Ученика - считайте что Вы уже в её сердечке.

На тренировках любит порядок и дисциплину, не приветствует нытье, споры, сравнение, хаос.

Силовые трюки на статике - её конёк. Замотивирует любого, вдобавок сразит красотой своих бицух.

Открытая,честная и справедливая.

Впервые попробовала пилон в 38. Своим примером доказала, что возможно достичь крутых результатов в Pole dance, не имея физической подготовки. Сертифицированный тренер по Pole dance "Базовый курс по акробатике на пилоне".

Научит Вас спортивным трюкам с полного нуля до уровня профи.

Тренер
Мерькова Ирина
Тренер по направлениям: Exotic Poledance, Pole dance, Stretching.

Найдет подход к каждому ученику, мягкий, но в то же время требовательный педагог.
Если для Вас важно бережное, поддерживающее обучение через похвалу, то Вам точно к Ней!

Внимательна к деталям, подберет нужные слова для каждого Ученика, чтобы он точно понял и ушел с занятия с результатом.

В пилонный спорт пришла в 37 лет, не имея спортивного прошлого. Не по наслышке знает, как обучать взрослых людей с нуля.

Сертифицированный тренер по акробатике на пилоне.

Основное направление - Exotic Dance.

В танцах предпочитает разнообразие, от нежных тягучих флоу - до бешенного харда, рок. Музыкальные предпочтения - зарубежный рок, зарубежные треки 80, 90-х.


К занятиям относится очень серьезно, своим ученикам готова уделить все необходимое время.




Тренер
Фокина Дарья
Тренер по направлениям: Exotic pole dance , Srtip и Stretching .

Танцами занимается с детства. Пробовала разные направления начиная от бальных танцев, хип-хопа, заканчивая тверком и классикой. Но именно в Exotic и Strip.

Имеет хореографические образование, а так же дополнительное образование тренера по фитнесу и бодибилдингу.

Участник и призер в соревнованиях по pole art и pole exotic.

Требовательная, но чуткая. Каждой уделит внимание, даст комментарий по технике, музыке и движениям.

Любит, когда девочки кайфуют от себя и танца в целом.

Её хореографии отличаются резкостью в движениях. Делает уклон на музыкальность.

Меломан. Чаще всего русские треки. Это может быть рэп, поп, легкий рок.

У неё ты сможешь танцевать медленные и плавные, быстрые и резкие хореографии.
Нацелена на результат и развитие ученика в танцах.

Тренер
Анастасия Шапченко
Основные направления: Exotic Pole dance, Pole dance, растяжка

За плечами у тренера 5 лет балета, занятия брейком и 3 года в танцевальной команде города Балашиха, где выступала на различных городских мероприятиях.

Анастасия - приверженец более мягкого подхода к ученикам, в котором она и наставник, и друг. Всегда поможет и подстрахует. Найдет ключик к каждому, чтобы человек сам захотел изучить новые элементы и связки, не боясь этого делать.
Абонементы
650 руб
Попробуемс
1300 руб
Дайте два
4000 руб
Это мы берем
7200 руб
Стартуем
9600 руб
Мяу
11200 руб
Вжух
14400 руб
Контора платит
Остались вопросы ?
Присоединяйся к танцевальной семье студии "Скромница" и начинай свой путь к мечте уже сегодня! Записывайся на пробное занятие прямо сейчас и ощути всю магию танца!
Новости школы
    СКРОМНИЦА
    г.Москва, Саратовская улица, 9с1
    Телефон +7 993 924 3055
    Email: skromnitsadance@gmail.com
    Режим работы Пн-Вс с 11:00 до 20:00